3+1 Reguli de aur ca să elimini celulita

Indiferent daca te-ai răsfățat de sărbători cu bunătăți sau te-ai abținut de la excese, este important să începi “lupta” cu celulita cât mai repede ca să arăți bine în costum de baie la vară, să te bucuri de orice ținută, să te simți bine în pielea ta.

Chiar dacă celulita se datorează în principiu proastei funcționari sangvine din zona membrelor inferioare, ea e în strânsă legătura cu alimentația și stilul de viață.

De exemplu, la o femeie sedentară, cu un regim de viață dezordonat, șansele de apariție a celulitei încă de la o vârstă fragedă sunt mult mai mari față de o altă femeie activă, cu

un regim de viață echilibrat și cu o alimentație atent alcătuită.

Mai mult, studiile au arătat că șansele de apariție a celulitei se reduc drastic atunci când persoanele fac mișcare de cel puțin 3-4 ori pe săptămână – minim câte 40 de minute – și au o alimentație bogată în proteine și săracă în grăsimi nesănătoase.

Cele mai puternice arme prin care poți învinge celulita sunt alimentația sănătoasă,

hidratarea corectă și exercițiile fizice.

Acționează în acest sens! Nu amâna, fii consecventă si perseverentă!

Am lansat mini cursul gratuit pentru celulită și piele lăsată unde înveți cum să scap de ele.

Ai mai jos mai multe detalii!

Rezultatele nu se văd în câteva zile, important este să nu îți pierzi determinarea și răbdarea

și să aplici metodele pe care eu le-am folosit și vei avea rezultatele dorite.

Uite ce am făcut eu pentru eliminarea celulitei și dacă dă roade și pentru tine,

lasă-mi un mesaj cu ce rezultate ai avut!

1. Alimentația sănătoasă

Joacă un rol important în lupta dusă împotriva celulitei.

Una dintre cele mai importante reguli este să reduci cantitatea de toxine care intră în organism.

În primul rând să reduci cantitatea de băuturi alcoolice și tutun, alimentele foarte

procesate, alimentele de tip fast-food, băuturile carbo-gazoase, să limitezi consumul de zahăr și de sare.

Poate că nu te-ai gândit că sarea în exces este la fel de nocivă ca și celelalte enumerate înainte, dar da, sarea este vinovată pentru reținerea apei în țesuturi și accentuarea celulitei.

Consumă mai multe fructe si legume fiindca te ajută să îți recapeți elasticitatea și

stimuleaza circulația sangelui. Datorita acestui lucru îți vei accelera metabolismul și, prin

urmare, vei scapa de problema constipației. Pune a

ccent pe alimente precum fructele

de pădure, rodie, varză, cartof dulce, sfecl

a rosie, kiwi, pepene rosu, dovlecei și

castraveti.

Dar adevarate minuni în dieta împotriva celulitei va face ananasul, care are în

compoziție o enzima numită bromelaină care descompune proteinele în aminoacizi ușor

digerabili.

Ananasul are acțiune drenantă, purgativă și detoxifiantă, te va ajuta să ai un

sistem imunitar mai bun, va imbunătăți digestia, îți va întări oasele și va reduce

inflamațiile.

Înlocuiește grăsimile saturate cu grăsimile sănătoase precum acizii grași Omega-3.

Aceștia pot fi procurați din alimente precum: macrou, somon, sardine, cod, nuci, ton,

semințe de in, de chia, de cânepa, ulei de peste, avocado.

Dacă ai provocări alimentare ți recomand acest serviciul de nutriție alături de Raluca Maria Huluță.

Bagă acest cod și ai o reducere din partea mea: FitMT10

Vezi detalii aici:

2. Hidratarea adecvată a corpului

Hidratarea adecvată a corpului ajută la diminuarea celulitei și la menținerea sănătății.

Consumă suficientă apă. Organismul nostru are nevoie de apă în cantitate de 40-45

ml/kg corp pentru a elimina toxinele și lichidul reținut în țesuturi.

• Apa reduce senzația de foame, e un supresor al apetitului, iar astfel vei mânca mai puțin.

• În plus, apa nu are calorii.

• Apa îți dă rezistență la efort, apa reglează temperatura corpului.

• Asta înseamnă că te vei simți mult mai energică atunci când faci exerciții fizice.

• Apa ajută la dezvoltarea şi menținerea masei musculare.

• Apa ajuta digestia şi previne constipația.

De asemenea, bea ceaiuri cu efect diuretic, așa cum sunt cele din cozi de cireșe, din

mătase de porumb, urzică, păpădie sau de soc.

Poate spui că nu bei apa pentru ca nu simți senzatia de sete, dar in momentul în care

aceasta apare, organismul este deja deshidratat.

3. Exerciții fizice

Stilul de viață sedentar și activitatea fizică scăzută sunt principalele cauze ale formării

celulitei. Prin urmare, este important să dedici minim 40 minute de cel puțin 3-4 ori pe

săptămână pentru a efectua exerciții cardio și de tonifiere.

Fără sport, o simplă dietă te poate ajuta să slăbești, însă aspectul pielii va fi clar afectat

de pierderea în greutate.

De aceea, sportul te ajută să îți tonifici musculatura, să capeți un aspect mai ferm și mai sănătos al pielii. În acest fel, și celulita poate fi tratată.

Sportul te ajuta sa minimizezi efectele celulitei de pe corpul tău. Făcând mișcare, mușchii tăi se vor intări, iar pielea va căpăta un aspect ferm, neted și sănătos.

Chiar dacă nu vei scăpa în totalitate de celulită, ea va deveni mult mai greu de observat.

Poți începe cu antrenamentele online pe care le avem zilnic de luni până vineri.

Sunt clase de HIIT, Yoga, Cardio și zona de meditație.

Ca să vezi detalii despre antrenamentele online intră aici + codul de reducere FitMT10:

+1 ✩ Și nimic din toate aceste informații nu te vor ajuta daca nu Acționezi.

Acțiunea este motorul în atingerea obiectivelor.

Acționează!

Maria Marcela Țămbrescu

Health Coach