3+1 Reguli de aur ca să elimini celulita
Actualizată în: 7 mar. 2022
Celulita este considerată a fi dușmanul numărul unu al frumuseții feminine.
Indiferent daca te-ai răsfățat de sărbători cu bunătăți sau te-ai abținut de la excese, este important să începi “lupta” cu celulita cât mai repede ca să arăți bine în costum de baie la vară, să te bucuri de orice ținută, să te simți bine în pielea ta.
Chiar dacă celulita se datorează în principiu proastei funcționari sangvine din zona membrelor inferioare, ea e în strânsă legătura cu alimentația și stilul de viață.
De exemplu, la o femeie sedentară, cu un regim de viață dezordonat, șansele de apariție a celulitei încă de la o vârstă fragedă sunt mult mai mari față de o altă femeie activă, cu
un regim de viață echilibrat și cu o alimentație atent alcătuită.
Mai mult, studiile au arătat că șansele de apariție a celulitei se reduc drastic atunci când persoanele fac mișcare de cel puțin 3-4 ori pe săptămână – minim câte 40 de minute – și au o alimentație bogată în proteine și săracă în grăsimi nesănătoase.
Cele mai puternice arme prin care poți învinge celulita sunt alimentația sănătoasă,
hidratarea corectă și exercițiile fizice.
Acționează în acest sens! Nu amâna, fii consecventă si perseverentă!
Am lansat mini cursul gratuit pentru celulită și piele lăsată unde înveți cum să scap de ele.
Ai mai jos mai multe detalii!
Rezultatele nu se văd în câteva zile, important este să nu îți pierzi determinarea și răbdarea
și să aplici metodele pe care eu le-am folosit și vei avea rezultatele dorite.
Uite ce am făcut eu pentru eliminarea celulitei și dacă dă roade și pentru tine,
lasă-mi un mesaj cu ce rezultate ai avut!
1. Alimentația sănătoasă
Joacă un rol important în lupta dusă împotriva celulitei.
Una dintre cele mai importante reguli este să reduci cantitatea de toxine care intră în organism.
În primul rând să reduci cantitatea de băuturi alcoolice și tutun, alimentele foarte
procesate, alimentele de tip fast-food, băuturile carbo-gazoase, să limitezi consumul de zahăr și de sare.
Poate că nu te-ai gândit că sarea în exces este la fel de nocivă ca și celelalte enumerate înainte, dar da, sarea este vinovată pentru reținerea apei în țesuturi și accentuarea celulitei.
Consumă mai multe fructe si legume fiindca te ajută să îți recapeți elasticitatea și
stimuleaza circulația sangelui. Datorita acestui lucru îți vei accelera metabolismul și, prin
urmare, vei scapa de problema constipației. Pune a
ccent pe alimente precum fructele
de pădure, rodie, varză, cartof dulce, sfecl
a rosie, kiwi, pepene rosu, dovlecei și
castraveti.
Dar adevarate minuni în dieta împotriva celulitei va face ananasul, care are în
compoziție o enzima numită bromelaină care descompune proteinele în aminoacizi ușor
digerabili.
Ananasul are acțiune drenantă, purgativă și detoxifiantă, te va ajuta să ai un
sistem imunitar mai bun, va imbunătăți digestia, îți va întări oasele și va reduce
inflamațiile.
Înlocuiește grăsimile saturate cu grăsimile sănătoase precum acizii grași Omega-3.
Aceștia pot fi procurați din alimente precum: macrou, somon, sardine, cod, nuci, ton,
semințe de in, de chia, de cânepa, ulei de peste, avocado.
Dacă ai provocări alimentare ți recomand acest serviciul de nutriție alături de Raluca Maria Huluță.
Bagă acest cod și ai o reducere din partea mea: FitMT10
Vezi detalii aici:
2. Hidratarea adecvată a corpului
Hidratarea adecvată a corpului ajută la diminuarea celulitei și la menținerea sănătății.
Consumă suficientă apă. Organismul nostru are nevoie de apă în cantitate de 40-45
ml/kg corp pentru a elimina toxinele și lichidul reținut în țesuturi.
Apa reduce senzația de foame, e un supresor al apetitului, iar astfel vei mânca mai puțin.
În plus, apa nu are calorii.
Apa îți dă rezistență la efort, apa reglează temperatura corpului.
Asta înseamnă că te vei simți mult mai energică atunci când faci exerciții fizice.
Apa ajută la dezvoltarea şi menținerea masei musculare.
Apa ajuta digestia şi previne constipația.